Сауны с теплым бассейном

К сожалению, в таком замечательном городе, как Москва, довольно суровый климат, но сауна с теплым бассейном способна сгладить этот момент. Лето наступает поздно, а осень приходит рано и по сути месяцев, когда можно осуществить купание в естественном водоеме, очень мало. Но это не значит, что нужно отказываться от банных процедур. Поплавать и оздоровиться можно в любое время года. Этому способствуют сауны с теплым бассейном, которых в окрестностях столицы немало, как и в центре города. Совсем не обязательно ехать на окраину, чтобы попариться - можно выбрать сауну или баню в любом районе с удобной транспортной доступностью.

Для того, чтобы поход в баню принес не только море положительных эмоций, а еще и пользу здоровью, необходимо быть в курсе самых главных принципов посещения сауны. Если соблюдать рекомендации и ходить в баню регулярно, то организм будет все время в тонусе, кожа выглядеть ухоженной, а по ощущениям станет понятно, что банные процедуры — это про оздоровление и никак иначе.
Что нужно знать о правилах поведения в бане и парении — золотые правила:

• при первом заходе в парную лучше вдыхать сухой воздух и не превышать температуру в 90 градусов — никаких веников и пара;
• во время первого захода желательно садиться на одну из нижних полок, чтобы организм имел возможность постепенно привыкнуть к температуре;
• для равномерного прогрева следует иногда менять позу;
• сердечно-сосудистая система должна отдыхать от парилки — время пребывания внутри нее должно быть в 2 раза меньше, чем снаружи;
• главной целью парения является пропотеть как следует, но когда температура повышается резко, то деятельность потовых желез блокируется, поэтому нужно подождать, пока выделится пот, а потом добавлять пара;
• после выхода из парной не нужно сразу же прыгать в бассейн — кожа должна остыть, а организм адаптироваться;
• чтобы восстановить водный баланс и стимулировать потоотделение, необходимо пить как можно больше напитков;
• все время, которое проводится внутри парилки, не должно быть более получаса;
• чтобы усилить эффект от парилки, можно перед выходом из нее сделать дыхательную гимнастику.

Основной банной процедурой, которая активизирует работу организма и перезапускает все системы и органы, является парение. Выхода от пребывания в помещении, наполненном горячим влажным воздухом, очевидна. Прежде всего очищается кожа, а также выводятся из организма токсины, шлаки. Можно долго говорить обо всех преимуществах бани, но лучше испытать все ее плюсы на собственном опыте.

Если не хочется праздновать событие дома, почему бы не пригласить гостей в хорошую сауну и не совместить приятное с полезным? Для многих семей ходить в баню — настоящая традиция. Многие сауны в Москве с теплым бассейном предназначены для отдыха не только взрослых, но и детей. Следует приучать потомство к правильному образу жизни с ранних лет и тогда это войдет в их привычку.
У каждого спа-заведения своя обширная программа по омоложению, очищению и оздоровлению тела:

• парение;
• купание в бассейне;
• массаж;
• ароматерапия;
• контрастный душ;
• обертывания;
• джакузи.

Только следует учитывать, что каждая такая процедура отнимает время. Поэтому при бронировании сауны нужно рассчитывать все правильно. Не всегда будет возможность продлить время — иногда брони стоят вплотную. В то же время, отказывать себе в удовольствии не стоит. Посещение сауны должно оставить в памяти лишь приятные воспоминания и положительные эмоции.

Нельзя после парилки обойтись без водных процедур — они следуют друг за другом постоянно. Одни после бани окунаются в прорубь, речку, озеро, а другим больше по душе бассейн с теплой чистой водой. Сейчас они распространились довольно широко — есть в каждом районе Москвы.
Какие виды бассейнов можно встретить в сауне или бане:

• гидромассажный;
• охлаждающий;
• плавательный;
• игровой;
• лечебный;
• детский.

Те, кто предпочитает окунаться сразу после парилки в прохладную воду, бронируют время в бане с охлаждающим бассейном. Полноценный релакс можно ощутить в потоке бурлящих пузырьков во время гидромассажа. Когда хочется проплыть определенное количество километров, то лучше предпочесть плавательный просторный бассейн — часто их делят на дорожки. Если в бане есть детский бассейн, то это только плюс — ведь можно пойти оздоравливаться всей семьей. И каждому при этом будет интересно. В лечебных бассейнах много морской или минеральной воды для усиления терапевтического эффекта.

Как теплая, так и холодная вода воздействует на нашу кожу раздражающе. Это касается температурных рецепторов — именно они ответственные за выработку или отведение тепла. И после раздражения этих терморецепторов сразу же оказывается влияние на внутренние органы. Человеческий организм будет здоров лишь в том случае, если терморецепторы стимулируются регулярно. В этом случае, когда наступит болезнь, то они среагируют мгновенно и правильно.

Волновые современные бассейны могут похвастаться дополнительными эффектами. Гейзеры, водопады, подсветка — все это создает особую атмосферу. Существуют сауны с теплым бассейном недорогие. Совсем не обязательно, что наличие бассейна сделает времяпровождение в сауне дороже. Поэтому не нужно отказывать себе в удовольствии. В некоторых бассейнах есть возможность самостоятельно регулировать температуру воды.
Хочется немного закаливательных процедур? Можно опрокинуть на себя кадушку с ледяной водой, а потом окунуться в теплую купель для контраста. Главное — знать во всем меру и прислушиваться к собственному организму. Тогда поход в сауну принесет максимум пользы и удовольствия.